Gebruikerslogin


Navigatie

U bent hier

Home Content

content-archief

Het archief bevat oudere, maar nog steeds waardevolle artikelen. Hier heb je kosteloos toegang tot als je registreert en inlogt (via de linkerzijde van de website). De nieuwere en openbare artikelen tref je in de sectie 'Actuele Artikelen'. Dit archief is nog in opbouw. Deze zal de komende weken gevuld worden met artikelen uit onze voormalige website.

Trainen met kettlebells

Door chivo op 17 oktober, 2012 - 13:07
De kettlebell wordt steeds populairder en is voor veel personal trainers, een onmisbaar stuk gereedschap aan het worden. Het is een trend die over is komen waaien uit de Verenigde Staten, maar van Russische oorsprong is. In Nederland is het enkele jaren bekend, maar het is al eeuwen oud trainingsmateriaal. De vraag is natuurlijk wat het toevoegt.

Komen we vitamine D tekort?

Door chivo op 26 januari, 2012 - 19:08
De nieuwe Amerikaanse aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine D (IOM 2010) is nu drie maal zo hoog als de Nederlandse norm (Gezondheidsraad 2008) en hun maximale inname twee maal. Dat verschil is wel heel groot, zeker als je in ogenschouw neemt, dat beide aanbevelingen nagenoeg op dezelfde literatuur zijn gebaseerd

Boekrecensie: Op eigen kracht

Door chivo op 23 januari, 2012 - 16:07
Krachttraining wordt steeds meer geaccepteerd als onderdeel van gezond bewegen. Toch zijn er over dit onderwerp veel mythes in omloop en het internet is bezaaid met websites die gepassioneerd een bepaalde methodiek verdedigen. De auteurs van 'Op eigen kracht' dragen met de tweede gewijzigde druk, een steentje bij in het verder ontkrachten van sprookjes in de krachttraining.

Bodybuilders in Balance

Door chivo op 17 december, 2011 - 22:05
Twee vooruitstrevende personal trainers Sandra van de Kamp (36) en Imro Beuk (41), hebben niet alleen een relatie, maar samen ook al jaren een succesvol bedrijf genaamd Balance Personal Training. Vorig jaar besloten ze om te ervaren wat er nu echt voor nodig is, om deel te nemen aan bodybuilding wedstrijden. Het was een uitzonderlijk goed voornemen voor 2010. Fabels scheiden van feiten, trainen, diëten en vooral afzien. Sindsdien regent het prijzen en het werd eens tijd om de oud-studenten, letterlijk het hemd van het lijf te vragen

Oxytocine, alleen knuffelhormoon?

Door chivo op 13 december, 2011 - 23:59
Hormonen en neurotransmitters vormen een belangrijk onderdeel van het ingewikkelde communicatiesysteem van ons lichaam. Het hormoon oxytocine wordt in het beroemde boek 'De Oxytocine factor' een belangrijke rol toegedicht voor onthaasting, genezing en verbondenheid. Mede dankzij het boek van de internationale autoriteit Kerstin Moberg, kreeg deze stof de bijnaam 'knuffelhormoon', waar je natuurlijk nooit genoeg van kunt krijgen. Er zijn tegenwoordig zelfs oxytocine wellness producten op de markt. Natuurlijk is het in de werkelijkheid nooit zo eenvoudig en dat geldt ook voor oxytocine.

Met rugpijn op de crosstrainer? Wees voorzichtig!

Door chivo op 4 december, 2011 - 20:23
De crosstrainer, ook wel elliptische trainer genoemd, is populair. Trainen op dit cardio apparaat is weinig belastend voor de knieën, omdat er geen landing is zoals op een loopband en omdat de beweeguitslag beperkt is. Daarnaast zijn de armen en benen in beweging, waardoor er mogelijk meer calorieën worden verbrand dan met hardlopen. Dit gewrichtsvriendelijke apparaat wordt daarom vaak voor verschillende klachten aanbevolen, waaronder rugpijn. Volgens onderzoeker Moreside wellicht niet voor iedereen geschikt.

Het koekjesdieet van professor Haub

Door chivo op 2 december, 2011 - 20:11
Als we het allemaal mogen geloven worden we dik van teveel koolhydraten, van de cortisol, van dominante suiker- in plaats van vetverbranding, een gebrek aan krachttraining, van te weinig probiotica en / of van te weinig vezels. Wat is er met gewoon calorieën gebeurd? Professor Haub werd er helemaal gek van en deed een experiment op zichzelf met het koekjesdieet!

Trainen van de rotator cuff bij bovenhandse activiteiten

Door chivo op 17 november, 2011 - 00:40
De vier spieren die samen de rotator cuff vormen, kunnen in functionele zin, het best vergeleken worden met dynamische ligamenten. Ze voorkomen dat tijdens de armlift, de humeruskop te ver naar boven glijdt (superieure migratie) en daarmee de ruimte onder het schouderdak (acromium) verkleint. Hoe minder ruimte, hoe groter de kans op afklemming (impingement). Natuurlijk zal de rotator cuff betrokken zijn bij rotatie, maar dat is voor de gezondheid van de schouder niet de meest belangrijke eigenschap.

Animatie schoudergewricht

Door chivo op 17 november, 2011 - 00:06

 

 

Spelen cortisol en HRV een rol bij stress en bij het ontstaan van een hartaanval?

Door chivo op 5 oktober, 2011 - 00:12
Een hartaanval als gevolg van stress, daar kijkt tegenwoordig niemand meer van op. Voor artsen en wetenschappers echter, is die relatie minder duidelijk. Mensen die stress rapporteren blijken ook vaker te roken, minder te bewegen en erbarmelijke voedingsgewoontes op na te houden.

Pagina's

Abonneren op RSS - content-archief
glqxz9283 sfy39587p10 mnesdcuix7