Deze exclusieve artikelen zijn alleen voor Kennisnet leden toegankelijk. Ze gaan vaak veel dieper, bestaan uit series en bevatten meer literatuurreferenties.
Hamstringblessures teisteren de sport en het lukt niet om het probleem in te dammen. Er zijn verschillende risicofactoren en die gaan we in het tweede deel van deze serie in kaart brengen.
De laatste jaren wordt fructose aardig verketterd. Niet alleen in de vorm van de fructosesiroop, maar zelfs als onderdeel van fruit. Er gaan zelfs geluiden op, dat het de belangrijkste oorzaak is van obesitas. In dit artikel behandelen we de biochemie, de aannames en de experimenten, zodat er een evenwichtig beeld ontstaat over dit nutriënt, dat altijd een onderdeel is geweest van onze natuurlijke voeding.
Schoudermobiliteit is van belang voor de gezondheid, maar ook voor sportprestaties. Mobiliseren als onderdeel van een goede opwarm routine is dan ook van belang. De omgekeerde wallslide is een oefening die snel en effectief is.
In het verleden heeft men vraagtekens gezet bij het trainen van pre-adoscelenten (kinderen die nog niet in de puberteit zijn). Er is in die tijd een lage afgifte van de hormonen zoals het groeihormoon en testosteron. Ook is hypertrofie op dat soort leeftijden nagenoeg afwezig. De vraag is dan ook of het nuttig is.
De personal trainer kan heel veel waarde toevoegen aan hardlopen, zonder zelf mee te hoeven lopen. Daarmee kan hij zijn klantenkring flink uitbreiden. De videoregistratie van de mini-clinic Runner's High, biedt een bruikbare introductie, die je op weg helpt in een benaderingswijze, een screening en trainingstechnieken.
Veel suikervervangers worden niet omgezet in glucose en toch wordt algemeen aangenomen, dat zij wel leiden tot een insulineresponse. Dit behoort theoretisch tot de mogelijkheden, aangezien er vaak meerdere wegen naar Rome leiden, ook in de fysiologie. Daarom is het interessant om te verkennen welke wegen dat zijn en natuurlijk willen we weten of het ook echt gebeurd.
Aspartaam is wellicht de meest bekende en meest verguisde kunstmatige zoetstof, maar is zeker niet de enige en zelfs niet de eerste. In dit artikel behandelen we de minder bekende kunstmatige zoetstoffen acesulfaam K, neotaam, sucralose en sacharine. Ontstaansgeschiedenis, gebruik, metabolisme en veiligheid worden toegelicht. Ook kijken we naar het effect van het gebruik van zoetstoffen in de strijd tegen overgewicht.
Er wordt bij de wervelkolom altijd een onderscheid gemaakt tussen kleinere stabiliserende spieren, zoals de m.multifidus, en grote beweegspieren, zoals de m.iliocostalis en de m.longissimus. De rol van de grote rugspieren, bij stabilisatie, is echter sterk onderschat. In deze mini-webinar wordt dit in detail besproken.
Leptine en insuline zijn twee hormonen, die in verband worden gebracht met overgewicht. Hoe zit dit nu precies en wat is er nu eigenlijk waar, van de toegeschreven rol, bij overgewicht? Het is comlexe materie, die eenvoudig wordt uitgelegd, in deze mini-webinar van 10 minuten.
Je leert je klanten regelmatig de kettlebell swing aan. Bij sommigen gaat dat heel gemakkelijk en anderen hebben daar meer aanwijzingen voor nodig. Als het niet vanzelf gaat, vind je in deze mini webinar van 5 minuten, een aantal handige tips en trucs die je kunt uitproberen.
