Deze methode geeft snel een indicatie over de relatie tussen jouw lichaamsgewicht en gezondheid.

Met een eenvoudig meetlint kun je je middel meten en vergelijken met de onderstaande tabel. Adem rustig in en dan uit. Meet vervolgens het smalste gedeelte tussen heup en borstkast.

Mannen	Vrouwen	Indicatie
minder dan 79 cm	minder dan 68 cm	mogelijk ondergewicht
79-94 cm	68-80 cm	geen verhoogd risico
94-102 cm	80-88 cm	mogelijk risico
102 cm en meer	88 cm en meer	verhoogd risico

Sommigen prefereren deze methode boven de BMI, omdat dit het vetweefsel rondom de buik als factor meeneemt, de zogenaamde buikomvang. Het extra nut van de heup erbij meten, voor de zogenaamde taille-heup verhouding, is niet overtuigend nuttig gebleken, hoewel er wel aanwijzingen zijn.

Vergelijk je taille- of middelomtrek met andere metingen in de Bodycheck taille calculator